ジャーナリング始めました🎵
2026/03/11
西日本産業
皆さん おはようございます。
資産管理本部の正島です。
皆さんはジャーナリングという言葉をご存知ですか？
数か月前にNHKで取り上げられていました。
ジャーナリングは頭に浮かんだ思考や感情をありのままに紙へ書き出す「書く瞑想」とも呼ばれるメンタルケア手法だそうです。
ストレス軽減や思考の明確化、自己成長効果があるそうです。
私もやりたいと思ってシルクタッチの高価なノートを買って準備しましたが、
字が下手でうまく書けない・・・
変なことは書けない・・・
人に見られたら恥ずかしい・・・
と思ってなかなか始められませんでした。
ジャーナリングをすると宣言した友人から『どうなった？』と聞かれて、
『やってるよ』と見栄をはってしまい、とうとう重い腰を上げることができました。
朝活の時にお茶を飲みながら、頭に浮かんだことをちょっとずつ書き始めました。
まだ、効果は感じられないものの書くことで頭の中が整理される気がします。
この調子で続けたいと思います。
皆さんもジャーナリング始めてみませんか🎵
明日はシステム本部の武下さんです。
